Νέα

  • Timeρα δημοσίευσης: Ιούλιος-13-2021

    Α: στήθος 1. Ξαπλωτή πρέσα: ασκείτε κυρίως το πάχος του θωρακικού μείζονος μυός και του αυχενικού αυλακιού. Δράση: Ξαπλώστε στον πάγκο σας με αλτήρες και στα δύο χέρια, με αλτήρες στους ώμους, τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω, σπρώξτε τους αλτήρες προς τα πάνω μέχρι να είναι τα χέρια σας ίσια, σταματήστε και επιστρέψτε αργά στο πόδι ...Διαβάστε περισσότερα »

  • Timeρα δημοσίευσης: Ιούλιος-13-2021

    Perhapsσως για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής ή για να σφίξει η μυϊκή γραμμή, πολλοί άνθρωποι ερωτεύονται τη φυσική κατάσταση, ως αποτέλεσμα, μερικοί μαθητές άρχισαν να χρησιμοποιούν κάθε μεγάλη προσαρμοσμένη εφαρμογή, βιβλία διδασκαλίας α δεν έπεσαν, παίξτε πλήρεις θεωρητικές δεξιότητες, αλλά πρέπει να πω, η πρακτική είναι το μόνο κριτήριο ...Διαβάστε περισσότερα »

  • Timeρα δημοσίευσης: Ιούλιος-13-2021

    Ασφάλεια Ένα από τα πρώτα σας ζητήματα θα είναι η ασφάλεια. Είναι ασφαλές για εσάς να έχετε εξοπλισμό στο σπίτι; Πώς είναι η υγεία σου? Εχετε παιδιά? Εάν τυχόν έχετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και βεβαιωθείτε ότι η εισαγωγή ενός νέου προγράμματος κατάρτισης είναι ασφαλής για εσάς. Ορισμένος εξοπλισμός είναι ...Διαβάστε περισσότερα »